Здоровье кишечника

Здоровье кишечника — не только пробиотики: важны клетчатка, пищеварительные ферменты и другие нутриенты для кишечника. В этой категории вы найдёте статьи о полноспектральной поддержке пищеварения, когда стоит рассмотреть ферменты или добавки с клетчаткой и как сочетать диету с добавками. Охватываем пребиотики, симбиотики и постбиотики, здоровье кишечника после антибиотиков и для путешественников, а также практичные советы для детей и пожилых.

Растворимая и нерастворимая клетчатка для здоровья кишечника

Дэвид Л., зарегистрированный диетолог · мар. 18, 2026

Два типа пищевой клетчатки Пищевая клетчатка — это часть растительной пищи, которую организм человека не переваривает и не усваивает полностью. Она проходит чер...

Читать далее

Здоровье кишечника после антибиотиков: диета и пробиотики

Дэвид Л., зарегистрированный диетолог · мар. 18, 2026

Как антибиотики влияют на кишечник Антибиотики могут снижать и вредные, и полезные бактерии в кишечнике, что может приводить к пищевому дискомфорту, диарее или...

Читать далее

Стек для здоровья пищеварения: пробиотики, ферменты и кле...

Дэвид Л., зарегистрированный диетолог · мар. 18, 2026

Что такое стек для здоровья пищеварения? «Стек» в терминах добавок означает сочетание нескольких продуктов для поддержки цели. Для здоровья пищеварения это част...

Читать далее

Полный гайд по постбиотикам: доказательства и дозировки

Дэвид Л., зарегистрированный диетолог · мар. 18, 2026

Что такое постбиотики? Постбиотики — это полезные соединения, которые образуются, когда пробиотики (полезные бактерии) ферментируют клетчатку и другие питательн...

Читать далее