Почему поток для спины важен Боль в спине и напряжение в мышцах — одна из самых частых жалоб у взрослых. Йога, ориентированная на спину, сочетает мягкое движени...
Читать далееprograms-yoga
Основы Yin йоги: длительные удержания, пассивные растяжки
Почему эта тема важна Yin йога использует длительно удерживаемые пассивные позы для соединительной ткани и суставов. Дополняет активную (yang) практику и поддер...
Читать далее
Йога для баланса и силы: потоки для стабильности
Почему важны баланс и сила Баланс и сила в йоге поддерживают здоровье суставов и уверенность в движении. Этот поток сочетает стоячие позы, работу на одной ноге...
Читать далее
Пранаяма и дыхательные практики йоги: обзор и безопасность
Обзор Этот поток поддерживает breath. Практикуйте осознанно и соблюдайте пределы. Качественные трав и адаптогенов могут дополнять восстановление и управление ст...
Читать далее
Йога детокс и скручивания: мягкие потоки для пищеварения
Обзор Этот поток поддерживает twists and mobility. Практикуйте осознанно и соблюдайте пределы. Качественные трав и адаптогенов могут дополнять восстановление и...
Читать далее
Что такое восстановительная йога Восстановительная йога использует опоры (болстеры, одеяла, блоки), чтобы поддерживать тело в пассивных позах, удерживаемых неск...
Читать далее
Зачем пренатальная йога Как инструктор йоги, я люблю поддерживать будущих родителей через пренатальную практику. Пренatal йога может облегчить типичный дискомфо...
Читать далее
Почему важны балансы стоя Как инструктор йоги, я люблю преподавать балансы стоя: эти позы строят стабильность, концентрацию и силу ног и одновременно успокаиваю...
Читать далее
Почему важны открыватели бёдер Как инструктор йоги, я вижу, как часто появляются зажатые бёдра — из-за долгого сидения, бега, велосипеда или просто удержания на...
Читать далее
Вечерняя йога для расслабления: восстановительный поток
Обзор Этот поток поддерживает evening relaxation. Практикуйте осознанно и соблюдайте пределы. Качественные трав и адаптогенов могут дополнять восстановление и у...
Читать далее
Что такое power flow йога Как инструктор йоги, я преподаю power flow как мост между силой и флоу: мы связываем силовые позы с дыханием в непрерывной последовате...
Читать далее
Почему эта тема важна Стабильная удобная сидячая поза поддерживает более длительную медитацию и дыхательные практики. Положение с относительно прямым позвоночни...
Читать далее