Зачем пренатальная йога Как инструктор йоги, я люблю поддерживать будущих родителей через пренатальную практику. Пренatal йога может облегчить типичный дискомфо...
Читать далееprograms-yoga
Что такое power flow йога Как инструктор йоги, я преподаю power flow как мост между силой и флоу: мы связываем силовые позы с дыханием в непрерывной последовате...
Читать далее
Йога на стуле и в офисе: короткие потоки для офисных
Обзор Этот поток поддерживает desk wellness. Практикуйте осознанно и соблюдайте пределы. Качественные трав и адаптогенов могут дополнять восстановление и управл...
Читать далее
Основы виньяса йоги: флоу, дыхание и безопасность
Обзор Этот справочник охватывает основные доказательства и практическое применение Yoga Vinyasa Basics. Понимание основ помогает принимать обоснованные решения...
Читать далее
Приветствие солнцу: Сурья Намаскар A и B по шагам
Обзор Этот справочник охватывает основные доказательства и практическое применение Yoga Sun Salutation Guide. Понимание основ помогает принимать обоснованные ре...
Читать далее
Йога перед сном для лучшего засыпания: восстановительный
Почему йога вечером поддерживает сон Мягкая йога вечером снимает напряжение и помогает нервной системе перейти к отдыху. В потоке нет сильных прогибов или перев...
Читать далее
Мягкая йога для пожилых: безопасные позы и подвижность
Обзор Этот справочник охватывает основные доказательства и практическое применение Yoga Seniors Gentle Basics. Понимание основ помогает принимать обоснованные р...
Читать далее
Yoga Lunch Break Quick Flow: исследования и практика
Обзор Этот справочник охватывает основные доказательства и практическое применение Yoga Lunch Break Quick Flow. Понимание основ помогает принимать обоснованные...
Читать далее
Йога для снятия стресса: расслабление и дыхание
Почему йога для стресса? Стресс проявляется в теле напряжением в плечах, челюсти и спине, а в уме — ускоренными мыслями или плохим настроением. Йога сочетает дв...
Читать далее
Основы гибкости с йогой: 4-недельная программа
Почему важны гибкость и подвижность Гибкость (амплитуда в суставе или мышце) и подвижность (насколько хорошо вы контролируете движение в этой амплитуде) влияют...
Читать далее