Статьи

Бета-глюканы и иммунитет: доказательства, дозы и советы

Джеймс Т., интегративный health-коуч · мар. 18, 2026

Бета-глюканы — природные полисахариды, которые содержатся в дрожжах, грибах, овсе и ячмене. Их активно изучают в связи с возможной поддержкой иммунной функции з...

Читать далее

Vitamin D3 Vs D2: исследования, дозировки и практические сов

Дэвид Л., зарегистрированный диетолог · мар. 18, 2026

Обзор Этот справочник охватывает основные доказательства и практическое применение Vitamin D3 Vs D2. Понимание основ помогает принимать обоснованные решения о т...

Читать далее

Креатин для выносливости: доказательства, дозы и практика

Сара К., спортивный нутрициолог · мар. 18, 2026

Креатин известен в силовых видах, но атлеты на выносливость и тренеры всё чаще спрашивают, есть ли ему место в длительных тренировках и гонках. Исследования пок...

Читать далее