Селен и антиоксидантное здоровье: доказательства
Зачем нужен селен Селен — незаменимый микроэлемент, который играет ключевую роль в антиоксидантной защите, обмене гормонов щитовидной железы и иммунной функции....
Читать далееСтатьи
L-теанин для сна: дозировки, время приёма и доказательства
Что такое L-теанин? L-теанин — аминокислота, которая естественно содержится в листе чая, особенно зелёного. Известна тем, что способствует расслаблению без седа...
Читать далее
Роль цинка в иммунитете Цинк — незаменимый минерал для роста, заживления ран и работы иммунной системы. Он участвует в развитии и функции иммунных клеток и подд...
Читать далее
Растительный белок: источники, добавки и советы
Почему растительный белок Всё больше людей уменьшают или исключают животные продукты по соображениям здоровья, экологии или этики. Покрыть потребность в белке н...
Читать далее
Витамин D и здоровье костей: дозировка и источники
Почему витамин D важен для костей Витамин D помогает организму усваивать кальций, необходимый для построения и поддержания прочных костей. Без достаточного коли...
Читать далее
Утренняя и вечерняя добавка: как организовать день
Почему важен время приёма Когда вы принимаете добавки, это влияет на усвоение и на то, как они вписываются в ваш день. Простая утренне-вечерняя рутина помогает...
Читать далее
Бета-аланин для результата: дозы, доказательства и советы
Бета-аланин — одна из немногих добавок с устойчивой доказательной базой для улучшения производительности при высокоинтенсивных нагрузках. Как фитнес-тренер и пр...
Читать далее
Улица: основа кора
Зачем отдельная программа для коры? Кор — абдоминальные мышцы, косые, нижняя часть спины и мышцы, стабилизирующие позвоночник и таз — поддерживает почти каждое...
Читать далее
Основы предтренировочных добавок: состав и безопасность
Что такое предтренировочная добавка? Предтренировочные продукты — это формулы, предназначенные для приёма незадолго до тренировки, чтобы поддержать энергию, кон...
Читать далее
Гид по дозировкам омега-3
Почему важна доза Омега-3 жирные кислоты EPA и DHA поддерживают здоровье сердца, функцию мозга и здоровую реакцию на воспаление. Получение правильного количеств...
Читать далее
Веганская диета и ключевые добавки | SupplementHub
Почему веганам могут понадобиться добавки Хорошо спланированная веганская диета может обеспечить большинство нутриентов, но некоторые трудно получить в достаточ...
Читать далее
Формы магния: цитрат, глицинат, оксид — гайд по выбору
Почему форма магния важна Магний — один из важнейших минералов для нервной системы, мышц, сердца и обмена веществ. В добавках магний представлен разными солями:...
Читать далее