Статьи

Добавки от вздутия живота: доказательства и дозировки

Анна М., сертифицированный нутрициолог · мар. 18, 2026

Вздутие живота — частый и неприятный симптом: ощущение переполнения, напряжённости или видимое увеличение объёма. Оно может быть связано с питанием, привычками...

Гид по пищеварительным биттерам: польза, дозировки и приём

Анна М., сертифицированный нутрициолог · мар. 18, 2026

Пищеварительные биттеры — это травяные препараты, которые веками использовались для поддержки пищеварения и аппетита. Как диетолог я часто слышу вопросы о том,...

Дэвид Л., зарегистрированный диетолог · мар. 18, 2026

Что такое диарея путешественников и почему она возникает Диарея путешественников (TD) обычно вызвана бактериями, вирусами или паразитами из пищи или воды в реги...

Пробиотики и вес: что говорит наука о метаболизме | Suppleme

Анна М., сертифицированный нутрициолог · мар. 18, 2026

Пробиотики и масса тела: что показывают исследования Пробиотики — живые бактерии и дрожжи для здоровья кишечника. Некоторые исследования указывают на связь отде...

Spore Probiotics Guide

Анна М., сертифицированный нутрициолог · мар. 18, 2026

Почему эта тема важна Эта тема касается многих людей, заботящихся о здоровье и благополучии. Понимание доказательств и их применение помогает принимать лучшие р...

Микробиом кишечника: основы, диета и поддержка

Анна М., сертифицированный нутрициолог · мар. 18, 2026

Что такое микробиом кишечника? Микробиом кишечника — это сообщество бактерий, вирусов, грибов и других микробов, живущих в кишечнике, в основном в толстой кишке...

Анна М., сертифицированный нутрициолог · мар. 18, 2026

СРК и микробиом кишечника Синдром раздражённого кишечника (СРК)—распространённое состояние с болями в животе, метеоризмом и изменением стула (запор, диарея или...

Дэвид Л., зарегистрированный диетолог · мар. 18, 2026

Что такое пребиотики? Пребиотики—это клетчатка или другие соединения, которые организм не переваривает, но которыми питаются полезные бактерии в кишечнике. Они...

Анна М., сертифицированный нутрициолог · мар. 18, 2026

Безопасны ли пробиотики для детей? Родители часто спрашивают, безопасны и полезны ли пробиотики для детей. Как диетолог отвечаю осторожно да: для в целом здоров...

Пробиотики для здоровья кожи: ось кишечник–кожа и доказательства

Анна М., сертифицированный нутрициолог · мар. 18, 2026

Почему эта тема важна Ось кишечник–кожа описывает связь между здоровьем пищеварения, воспалением и состоянием кожи. Кишечные бактерии влияют на иммунные и воспа...

Анна М., сертифицированный нутрициолог · мар. 18, 2026

Омега-3 и здоровье суставов: что показывают доказательства Омега-3 жирные кислоты EPA и DHA поддерживают здоровую воспалительную реакцию, что важно для комфорта...

Анна М., сертифицированный нутрициолог · мар. 18, 2026

Омега-3 без рыбы: что нужно знать Если вы придерживаетесь вегетарианской или веганской диеты, вы всё равно можете обеспечить потребность в омега-3. Главная слож...