Вітаміни групи B та енергія: обмін речовин і добавки
Як фітнес-тренер я часто бачу клієнтів, які до обіду відчувають спад сил, з труднощами відновлюються між тренуваннями або думають, що їм не вистачає кофеїну, то...
Читати даліЕнергія та втома
Добавки для енергії та втоми допомагають, коли дієти та сну замало. Тут — вітаміни групи B, залізо, коензим Q10 та інші доказові варіанти. Для кого вони корисні, як не зловживати стимуляторами та яких нутрієнтів часто бракує. Також пояснюємо, коли обирати мультивітамін проти окремих нутрієнтів і як поєднувати добавки зі сном і харчуванням для стійкої енергії.