Вечірня йога для розслаблення: відновлювальний потік
Огляд Цей потік підтримує evening relaxation. Практикуйте усвідомлено та дотримуйтесь меж. Якісні трав та адаптогенів можуть доповнювати відновлення та управлін...
Читати даліprograms-yoga
Йога детокс та скручування: м'які потоки для травлення
Огляд Цей потік підтримує twists and mobility. Практикуйте усвідомлено та дотримуйтесь меж. Якісні трав та адаптогенів можуть доповнювати відновлення та управлі...
Читати далі
Пранаяма та дихальні практики йоги: огляд і безпека
Огляд Цей потік підтримує breath. Практикуйте усвідомлено та дотримуйтесь меж. Якісні трав та адаптогенів можуть доповнювати відновлення та управління стресом....
Читати далі
Йога для балансу та сили: потоки для стабільності
Чому важливі баланс і сила Баланс і сила в йозі підтримують здоров'я суглобів, профілактику падінь і впевненість у русі. Цей потік поєднує стоячі пози, роботу н...
Читати далі
Чому потік для спини важливий Біль у спині та напруга в м’язах спини — одна з найпоширеніших скарг серед дорослих. Йога, орієнтована на спину, поєднує м’який ру...
Читати далі
Що таке Yin йога Як інструктор йоги, я люблю викладати yin як контрапункт до активнішої (yang) практики. Yin йога використовує довгоутримувані пасивні пози для...
Читати далі
Чому важливі баланси стоячи Як інструктор йоги, я люблю викладати баланси стоячи: ці пози будують стабільність, концентрацію та силу ніг і одночасно заспокоюють...
Читати далі
Що таке відновлювальна йога Відновлювальна йога використовує допоміжні засоби (болстери, ковдри, блоки), щоб підтримувати тіло в пасивних позиціях, які утримуют...
Читати далі
Чому шия та плечі тримають напругу Як інструктор йоги, я бачу, як часто напруга в шиї та плечах виникає через роботу за столом, екрани та стрес. Верхні трапеції...
Читати далі
Чому ця тема важлива Стабільна зручна сидяча поза підтримує тривалішу медитацію та дихальні практики. Позиція з відносно прямим хребтом без напруги зменшує відв...
Читати далі
Навіщо ранковий енергетичний флоу? Як інструктор йоги, я часто чую, що люди хочуть починати день з руху й дихання, а не з екранів і задач. Ранковий енергетичний...
Читати далі
Чому важливі відкривачі стегон Як інструктор йоги, я бачу, як часто з''являються затиснуті стегна — через довге сидіння, біг, велосипед або просто тримання напр...
Читати далі