Що таке power flow йога Як інструктор йоги, я викладаю power flow як міст між силою та флоу: ми поєднуємо силові пози з диханням у безперервній послідовності, б...
Читати даліprograms-yoga
Навіщо пренатальна йога Як інструктор йоги, я люблю підтримувати майбутніх батьків через пренатальну практику. Пренatal йога може полегшити типові незручності,...
Читати далі
Yoga Lunch Break Quick Flow: дослідження та практика
Огляд Цей посібник охоплює основні докази та практичне застосування Yoga Lunch Break Quick Flow. Розуміння основ допомагає приймати обґрунтовані рішення щодо те...
Читати далі
Йога на стільці та в офісі: короткі потоки для офісних
Огляд Цей потік підтримує desk wellness. Практикуйте усвідомлено та дотримуйтесь меж. Якісні трав та адаптогенів можуть доповнювати відновлення та управління ст...
Читати далі
Йога перед сном для кращого засипання: відновлювальний потік
Чому йога ввечері підтримує сон М'яка йога ввечері знімає напругу і допомагає нервовій системі перейти до відпочинку. У потоці немає сильних прогинів чи перевер...
Читати далі
Основи він'яса йоги: флоу, дихання та безпека
Огляд Цей посібник охоплює основні докази та практичне застосування Yoga Vinyasa Basics. Розуміння основ допомагає приймати обґрунтовані рішення щодо техніки, ч...
Читати далі
Привітання сонцю: Сур'я Намаскар A та B покроково
Огляд Цей посібник охоплює основні докази та практичне застосування Yoga Sun Salutation Guide. Розуміння основ допомагає приймати обґрунтовані рішення щодо техн...
Читати далі
М'яка йога для літніх: безпечні пози та рухливість
Огляд Цей посібник охоплює основні докази та практичне застосування Yoga Seniors Gentle Basics. Розуміння основ допомагає приймати обґрунтовані рішення щодо тех...
Читати далі
Йога для зняття стресу: розслаблення та дихання
Чому йога для стресу? Стрес проявляється в тілі напругою в плечах, щелепі та спині, а в розумі — прискореними думками чи поганим настроєм. Йога поєднує рух, усв...
Читати далі
Основи гнучкості з йогою: 4-тижнева програма
Чому важливі гнучкість та рухливість Гнучкість (амплітуда в суглобі чи м''язі) та рухливість (наскільки добре ви контролюєте рух у цій амплітуді) впливають на щ...
Читати далі