Вулиця: основа кору
Навіщо окрема програма для кору? Кор — абдомінали, косі, нижня частина спини та м''язи, що стабілізують хребет і таз — підтримує майже кожен рух: стояти, ходити...
Читати даліСтатті
Йога для зняття стресу: розслаблення та дихання
Чому йога для стресу? Стрес проявляється в тілі напругою в плечах, щелепі та спині, а в розумі — прискореними думками чи поганим настроєм. Йога поєднує рух, усв...
Читати далі
Дієта DASH та добавки
Дієта DASH підтримує здоровий тиск за рахунок овочів, фруктів, цільних злаків, нежирного білка та низьковживаного натрію. Більшість нутрієнтів — з їжі; кілька д...
Читати далі
Основи передтренувальних добавок: інгредієнти та безпека
Що таке передтренувальна добавка? Передтренувальні продукти — це формули, призначені для прийому незадовго до тренування, щоб підтримати енергію, концентрацію т...
Читати далі
Гід по дозуванні омега-3
Чому важлива доза Омега-3 жирні кислоти EPA та DHA підтримують здоров''я серця, функцію мозку та здорову реакцію на запалення. Отримання правильної кількості з...
Читати далі
Форми магнію: цитрат, гліцинат, оксид — гайд по вибору
Чому форма магнію має значення Магній — один із найважливіших мінералів для нервової системи, м''язів, серця та обміну речовин. У добавках магній представлений...
Читати далі
Рослинний білок: джерела, добавки та поради
Чому рослинний білок Все більше людей зменшують або виключають тваринні продукти з міркувань здоров''я, екології чи етики. Покрити потребу в білку на рослинній...
Читати далі
Ехінацея для імунітету: докази, дозування та безпека
Ехінацея — група північноамериканських багаторічних рослин, які в традиційній травній медицині використовують для підтримки імунітету та загоєння ран. Види, які...
Читати далі
Ашваганда для стресу та настрою: дозування та доказова база
Що таке ашваганда Ашваганда (Withania somnifera) — це адаптогенна рослина з індійської та аюрведичної медицини. Її корінь та екстракти використовуються для підт...
Читати далі
Веганська дієта та ключові добавки | SupplementHub
Чому веганам можуть знадобитись добавки Добре спланована веганська дієта може забезпечити більшість нутрієнтів, але деякі важко отримати в достатній кількості л...
Читати далі
Глюкозамін для здоров'я суглобів: докази, дозування та безпе
Що таке глюкозамін? Глюкозамін — будівельний блок хряща, сполучної тканини, що амортизує суглоби. Організм його виробляє, але виробництво може знижуватися з вік...
Читати далі
Час прийому добавок щодо їжі: засвоєння та поради | Suppleme
Час прийому добавок щодо їжі: засвоєння та переносимість Прийом добавок з їжею чи натщесерце впливає на засвоєння та комфорт. Жиророзчинні вітаміни (A, D, E, K)...
Читати далі