Статті

Форми магнію: цитрат, гліцинат, оксид — гайд по вибору

Девід Л., зареєстрований дієтолог · бер. 18, 2026

Чому форма магнію має значення Магній — один із найважливіших мінералів для нервової системи, м''язів, серця та обміну речовин. У добавках магній представлений...

Білок для відновлення м'язів: час, доза та що працює

Сара К., спортивний нутриціолог · бер. 18, 2026

Білок і відновлення м''язів: основи Відновлення м''язів залежить від навантаження, сну та харчування. Білок постачає амінокислоти для репарації та росту. Тренер...

Йога для зняття стресу: розслаблення та дихання

PROGRAM

Ніна П., тренер з йоги · бер. 18, 2026

Чому йога для стресу? Стрес проявляється в тілі напругою в плечах, щелепі та спині, а в розумі — прискореними думками чи поганим настроєм. Йога поєднує рух, усв...

Анна М., сертифікований нутриціолог · бер. 18, 2026

Чому жінки обирають пробіотики Жінки часто звертаються до пробіотиків заради здоров''я кишечника, підтримки імунітету та іноді урогенітального балансу. Кишковий...

Інтервальне голодування та добавки: коли і як приймати

DIET

Девід Л., зареєстрований дієтолог · бер. 18, 2026

Інтервальне голодування (ІГ) чергує вікна прийому їжі та періоди з мінімальною калорійністю або без неї. Як зареєстрований дієтолог, я часто чую питання: як поє...

Омега-3 та здоров'я мозку

Девід Л., зареєстрований дієтолог · бер. 18, 2026

Омега-3 та мозок Мозок багатий на жири, і значна їх частина — DHA (докозагексаєнова кислота), омега-3 жирна кислота. DHA необхідна для структури та функції мозк...