Почему важен срок приёма вместе с антибиотиками
Антибиотики могут снижать количество и вредных, и полезных кишечных бактерий, что может привести к расстройствам пищеварения, диарее или повышенной восприимчивости к дисбалансу. Приём определённых пробиотиков во время и после курса антибиотиков может поддержать восстановление кишечника и снизить риск диареи, связанной с антибиотиками. Важны интервал между приёмами и выбор штамма: приём пробиотика с интервалом в несколько часов от антибиотика улучшает выживание бактерий; некоторые штаммы лучше изучены для этого. Пробиотики на iHerb: категория пробиотиков.
Интервал: принимайте пробиотик отдельно от антибиотика
Приём пробиотика за несколько часов до или после антибиотика (например пробиотик утром, антибиотик вечером, или минимум 2–3 часа разницы) может помочь большему количеству бактерий добраться до кишечника живыми. Антибиотики могут уничтожать пробиотические бактерии при одновременном приёме. Следуйте советам врача или фармацевта по времени приёма антибиотика, затем вставьте пробиотик в свободный интервал. Некоторые принимают пробиотик с едой, чтобы дополнительно снизить влияние желудочной кислоты.
Какие штаммы лучше изучены
Штаммы вроде Lactobacillus rhamnosus GG и Saccharomyces boulardii (полезные дрожжи) — одни из наиболее изученных в отношении диареи, связанной с антибиотиками, и поддержки кишечника во время лечения. Можно использовать многоштаммовые продукты, содержащие эти или похожие штаммы с доказанной эффективностью. Выбирайте продукт с указанием штамма(ов) и дозы, использованной в исследованиях. Saccharomyces boulardii — дрожжи, их не уничтожает большинство антибактериальных антибиотиков, поэтому их иногда выбирают во время лечения.
Во время курса или после
Многие начинают пробиотики в начале курса антибиотиков и продолжают несколько дней или недель после последней дозы для поддержки восстановления кишечника. Единого правила нет; в части исследований пробиотики используют только после курса. Обсудите с врачом или фармацевтом, особенно при ослабленном иммунитете или серьёзном заболевании. Не заменяйте пробиотиками полный курс антибиотика, назначенный врачом.
Длительность и питание
Продолжение приёма пробиотиков как минимум несколько дней после окончания антибиотиков — распространённый подход. Питание, богатое клетчаткой (по переносимости), и ферментированные продукты дополнительно поддерживают восстановление. Избегайте избыточных или ненужных антибиотиков; принимайте только по назначению. Поддерживайте водный баланс, особенно при диарее.
Итог
- Принимайте пробиотик с интервалом в несколько часов от антибиотика.
- Рассмотрите штаммы с доказанной эффективностью (например L. rhamnosus GG, S. boulardii).
- Начинайте во время лечения и продолжайте недолго после; при рисках — обсудите с врачом.
- Поддерживайте восстановление клетчаткой и ферментированными продуктами; пройдите полный курс антибиотика.
Пробиотики могут быть полезным дополнением поддержки кишечника во время и после антибиотиков при правильном времени приёма и выборе штамма.
