Почему эта тема важна
Полость рта имеет собственный микробиом; баланс может поддерживать здоровье дёсен и зубов. Некоторые штаммы пробиотиков исследуются для снижения вредных бактерий, свежего дыхания и дополнения ухода за зубами. Использование пробиотиков для полости рта — развивающаяся область; понимание того, какие штаммы и формы имеют доказательства, помогает применять их как разумное дополнение к чистке, нити и профосмотрам. Сравните пробиотики на iHerb.
Что показывают исследования
Штаммы вроде Lactobacillus reuteri и Lactobacillus salivarius исследовались в контексте здоровья рта. Пастилки или жевательные формы могут позволить бактериям колонизировать рот и конкурировать с видами, связанными с кариесом и болезнями дёсен. Результаты различаются; пробиотики — дополнение, не замена чистке, нити или визитам к стоматологу. Большинство исследований длится несколько недель и использует определённые штаммы и дозы; польза для гингивита, галитоза или риска кариеса умеренная и не гарантирована для всех. Качественные продукты указывают штамм и КОЕ; для цели здоровья рта выбирайте формы, предназначенные для орального применения.
Штаммы и формы для орального применения
Lactobacillus reuteri (например штаммы DSM 17938, ATCC PTA 5289) и Lactobacillus salivarius относятся к наиболее изученным для полости рта. Оральные пробиотики часто выпускаются в виде пастилок или жевательных таблеток, которые рассасываются или удерживаются во рту, чтобы бактерии могли закрепиться на поверхностях. Капсулы для проглатывания с меньшей вероятностью колонизируют рот; для пользы для рта ищите продукты, предназначенные для орального применения. Следуйте инструкции по времени приёма (например после чистки или между приёмами пищи) и хранению.
Дозировка, время приёма и безопасность
Следуйте инструкции; оральные пробиотики часто принимают после чистки или между приёмами пищи. Не заменяйте фтор или визиты к стоматологу. При иммуносупрессии проконсультируйтесь с врачом перед приёмом живых пробиотиков. Не давайте оральные пробиотики маленьким детям без совета специалиста. Пробиотики не заменяют лечение активной болезни дёсен или кариеса; обращайтесь к стоматологу для диагностики и лечения. Для заметного эффекта на дыхание или комфорт дёсен может потребоваться несколько недель регулярного приёма.
Сочетание с обычным уходом за зубами
Продолжайте чистить зубы не менее двух раз в день фторсодержащей пастой, пользоваться нитью и проходить профосмотры. Пробиотики могут добавить небольшую пользу некоторым людям при использовании вместе с этими привычками. Сокращение сахара и отказ от табака поддерживают и здоровье рта, и общее здоровье. При наличии протезов, имплантов или ортодонтии сохраняйте обычную гигиену и обсудите с стоматологом добавление оральных пробиотиков.
Резюме
- Некоторые штаммы могут поддерживать баланс орального микробиома и здоровье дёсен.
- Используйте пастилки или жевательные по инструкции; дополнение к гигиене.
- Продолжайте чистку, нить и профосмотры.
- При иммуносупрессии проверьте с врачом.
- Для пользы для рта выбирайте оральные формы и чётко определённые штаммы.
Пробиотики для здоровья полости рта могут быть полезным дополнением к полноценному уходу за зубами при правильном использовании и вместе с рекомендациями специалиста.
